こんにちは くーちゃんです
最近すぐに疲れてしまうし食欲がわかない
安定した生活を送っているにも関わらず
なぜか将来のことを考えると不安や心配ごとがあるなど
心と身体の不定愁訴を感じている方が多いようです。
大雨と蒸し暑さの気候と寒暖差が
激しいことで自律神経が不安定になりやすく
夏の疲れが出やすい「秋バテ」の時期となりました。
（私も昨日歯医者さんに行ってから頭痛が出てしまい
ブログができなかったです。秋バテかな〜と思いました。）
⭐️秋バテを感じたときは健康に関する天使🪽
大天使ラファエルから今のあなたに必要な
セルフケアに関するガイダンスを受け取りましょう⭐️
たとえば
秋バテを解消するためには季節の果物を頂きましょう！
季節の果物で必要な水分や糖分を素早く摂取できますし
疲れをとるための抗酸化作用を多く含んでいます。
いちじくも整腸作用にすぐれていて腸内環境を良くしてくれます。
睡眠もとても大切です。
長く眠れば良いというわけではないようで
「睡眠の質」が大切になってきますね。
過去の睡眠に関する記事をご参照下さい。
また軽いストレッチやヨガやお散歩などで
血液循環を促すと体内の巡りがよくなって
代謝が上がってきます。
自然の中でガーデニングやお散歩もいいですし
運動ができなくても楽しい場所や
自分にとってのパワースポットにお出かけするだけで
心がワクワクとしていきいきとした
ハートの活力を取り戻すことができます。
最後にお身体のエネルギーと活力をパワーアップさせて
心の安心感を取り戻すハート型のハイビスカスをどうぞ❤️
本当に疲れたときは全部をお休みするのも大切ですね♪
今日もご訪問ありがとうございました😊
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